Starker Rücken & Powerbauch

Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst!
Zertifiziert als Präventionskurs nach §20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention!

Technischer Fortschritt führt dazu, dass wir unser Leben immer "bequemer" gestalten. Im Gegensatz zu unseren Vorfahren, die den ganzen Tag von Natur aus körperlicher Beanspruchung ausgesetzt waren, neigen wir heute dazu, wenig für unsere körperliche Fitness zu tun.

Hinzu kommen viele einseitige Belastungen und Fehlhaltungen im Beruf und im Alltag. Durch hohe berufliche Anforderungen und Zeitdruck kommt es häufig zu Verspannungen und Stress.

Diese "Last", die wir tragen, merken wir dann auch - besonders im Rücken.

Der Kurs Starker Rücken & Powerbauch hilft haltungsbedingten Rücken- und Gelenkschmerzen vorzubeugen und die Rumpfmuskulatur zu kräftigen. Eine starke Rücken- und Bauchmuskulatur entlastet die Wirbelsäule und die Bandscheiben. Unser Fokus liegt dabei insbesondere auf der tiefliegenden Muskulatur, um den Körper aus der Mitte heraus zu stabilisieren und aufzurichten.

Durch Mobilisations- und Dehnübungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit der Wirbelsäule unterstützt.

Damit du neue Kraft für zukünftige Herausforderungen schöpfen kannst.

Der Kurs umfasst 10 x 60 Minuten. Maximal 8 TeilnehmerInnen. Kosten: 120 €

Hier kannst du dich anmelden.

Verbessere deine Kraft und Beweglichkeit! Fördere dein Mobilität und dein Körperbewusstsein! Verbessere deine Haltung! Wirke Verspannungen gezielt entgegen und beugen Schmerzen vor!
Erhalte zu jeder Körperregion gezielte Übungen zum Kräftigen und Dehnen!