Pilates
Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst!
Zertifiziert als Präventionskurs nach §20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention!
Wir alle sind von Beruf und Alltag oft stark in Anspruch genommen und überhören die Signale, die unser Körper uns sendet. Dies hat einen negativen Einfluss auf unsere Befindlichkeit und unser Körpergefühl. Abgespanntheit, Muskelverspannungen und Erschöpfungsgefühle sind die Folge.
Pilates wirkt diesen Faktoren entgegen. Denn Pilates ist eine einzigartige, intelligente Trainingsmethode, die auf ganzheitlicher Körperarbeit basiert. Jede Übung fordert dabei stets den ganzen Körper, ohne ihn jedoch zu überfordern. Die Konzentration auf sich selbst und eine genaue und gezielte Bewegungsausführung ist hierbei entscheidend. Durch die bewußt eingesetzte Atmung wird der natürliche Bewegungsfluss unterstützt.
Das Training kräftigt insbesondere die tiefliegende Muskulatur von Bauch-, Rücken- und Beckenboden. Diese ist besonders wichtig für ein starkes Körperzentrum und die Entlastung der Wirbelsäule. Durch die vielfältigen Übungsformen unterstützt das Pilatestraining die natürlich aufrechte Haltung, um Gelenken wieder mehr Raum, Beweglichkeit und Stabilität zu verleihen. Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit werden gleichermaßen verbessert.
Ein gezieltes Pilatestraining sorgt für ein verbessertes Körpergefühl, ein ökonomisches Zusammenspiel der Muskulatur und für mehr Stabilität und Balance - auch im Alltag.
Pilates richtet sich an alle, die ihren Körper gesund halten und in Form bringen möchten, sich mehr positive Energie für ihren Alltag wünschen und haltungsbedingten Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugen möchten. Das Pilatestraining setzt sich aus vielfältigen Übungen zusammen, die im Verlauf der Kurseinheiten aufgebaut werden. Daher eignet es sich für jung und alt gleichermaßen, unabhängig vom Trainingszustand.
Der Kurs umfasst 10 x 60 Minuten. Maximal 8 Teilnehmer. Kosten: 120 €
"Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied."
"Nach 20 Stunden können Sie den Unterschied sehen."
"Nach 30 Stunden haben Sie einen ganz neuen Körper."
(Joseph Hubertus Pilates)